Gesunde Rezepte für Sportler

Von Frühstück bis Dinner – unsere Rezepte machen Leistung und Genuss zum Alltag. Jede Mahlzeit ist eine Energiequelle!

Rezeptkategorien

  • Proteinreiche Frühstücke
  • Energiegeladene Snacks
  • Schnelle Hauptgerichte
  • Vegetarisch & vegan
  • Meal-Prep für den Trainingsalltag

Rezept-Tipps:

  • Power-Porridge: Warmes Frühstück mit Hafer, Nüssen und Beeren für den idealen Start.
  • Hanf-Proteinriegel: Selbstgemacht und perfekt für vor/während des Trainings.
  • Quinoa-Bowl: Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und Vitaminen.

Tipps für die Sportlerküche

  • Meal-Prep: Vorkochen spart Zeit und vermeidet ungesunde Snacks.
  • Richtige Nährstoffverteilung: Mix aus Kohlenhydraten, Eiweißen und gesunden Fetten denken.
  • Frische Zutaten: Vitamine und Mineralstoffe bleiben erhalten und unterstützen die Regeneration.

Meal-Prep Tipps

  • Suppen und Bowls lassen sich ideal vorbereiten und einfrieren.
  • Energie-Snacks wie Müsliriegel gehen immer auf Vorrat!
  • Kombinieren Sie verschiedene Gemüsesorten für Farbe & Vielfalt.